Jednym z najczęstszych postanowień noworocznych jest redukcja masy. Schudnąć w równiej mierze pragną kobiety i mężczyźni. Ma to związek z kultem szczupłej sylwetki jaki obowiązuje w naszym społeczeństwie. Co trzeba zrobić aby chudnięcie było nie tylko zdrowe ale przede wszystkim przynosiło trwały efekt? Najlepiej jest…

Oglądając kolorowe czasopisma chyba każdemu przynajmniej raz w życiu przemknęła myśl o tym, że fajnie byłoby mieć taką sylwetkę jak gwiazdy z rozkładówek. Mało kto zdaje sobie jednak sprawę, że w dzisiejszych czasach marzenie to jest na wyciągnięcie ręki i praktycznie każdy może je zrealizować.…

Redukcja tkanki tłuszczowej to zadanie niekiedy bardzo trudne, zwłaszcza jeżeli dotyczy tylko jednej partii ciała. W zależności od indywidualnych cech, organizm ludzki wykazuje tendencje do wzmożonego magazynowania tłuszczu na przykład na udach, pośladkach lub w okolicy brzucha. Problemy ze spalaniem tkanki tłuszczowej dotyczą przede wszystkim…

Sposób odżywiania ma ogromny wpływ na funkcjonowanie organizmu człowieka. Od tego, jakie posiłki się spożywa może zależeć nie tylko długość życia ale także jego jakość. Nie od dziś jest wiadome, że osoby które odżywiają się zdrowo żyją o wiele dłużej. Co to jednak oznacza odżywiać…

Każdy, kto chce zbudować masę mięśniową powinien przykładać uwagę do dwóch kwestii. Pierwsza z nich to odpowiedni sposób odżywiana, a druga to właściwy plan treningowy. Jeżeli chodzi o codzienny jadłospis, to nie może w nim zabraknąć najważniejszych składników odżywczych. Wśród nich wymienić można między innymi…

Utrzymanie wagi często może być trudniejsze niż samo jej zrzucenie. Przez wiele miesięcy pilnowania diety oraz zażywania dużej dawki aktywności fizycznej, nasz organizm przyzwyczaja się do tego trybu życia i nawet najwolniejsze spalanie tkanki tłuszczowej może powodować tzw. efekt jojo. Aby skutecznie przeprowadzić dietę stabilizującą…